約470円

ヘルシオで深く考えず３０分に設定したらこんがり。パリパリで骨まで食べられたのだわ。これはこれでOK

• 鯖
• 炊き込みご飯
  • 人参
  • ひじき
  • 油揚げ
• 味噌汁
  • ワカメ
  • 青ネギ
• キャベツ
  • ごま油
  • 塩
  • ホワジャオ